К сожалению, это явление нередкое: вместе плохо, а порознь пока страшно. Но мы понимаем, что приближается неизбежное. Как отпустить прошлые отношения? Как перевернуть страницу и начать дышать снова полной грудью?
Что делать? Кто виноват?
Когда отношения в паре стали невыносимыми, какой смысл искать виноватого? Это ничего не изменит в отношениях.
Но это не значит, что выхода нет. Выход в том, что вы можете двигаться дальше!
1. Не жалейте о том, что прошло
Вспоминая прошлое, прокручивая ленту жизни, мы фиксируемся на своих ошибках, жалеем себя и пускаем в сердце боль и страдания. А нужно сосредоточиться на хорошем! Вспомните счастливые моменты, поблагодарите вашего спутника и жизнь, за то, что они были в вашей жизни. Плохие же, рассмотрите как уроки, выполнив которые, вы станете лучше, сильнее, умнее. Это ваш бесценный опыт.
2. Простите себя и бывшего
Вы и он – всего лишь люди, имеющие право на слабости и ошибки. Кто их не совершал? Простить не трудно, нужно просто себе это разрешить. И прежде всего, это нужно вам. Без прощения вы не пустите новые чувства в свое сердце.
Возьмите в помощь метод Луизы Хей. Благодарите себя и вашего бывшего, например, так:
«Я говорю тебе спасибо за то, что ты был (была) в моей жизни и спасибо за то, что ты ушел! Прости меня за то, что я оказалась не такой, какой ты бы хотел меня видеть. Я прощаю тебя за то, что ты не такой, каким я хотела видеть тебя».
Делайте это регулярно, пока не почувствуете, что простили на самом деле. Вообще-то, есть не мало упражнений и техник на прощение и благодарность. В том числе на этом моем ресурсе.
3. Вы не жертва
Подумайте о том, кто вы есть. Что вы отлично умеете и знаете? В чем вы особенный человек?
Вы — самодостаточная личность, или стремитесь ею стать. Сосредоточьтесь на том, что вы получили, построили, развили в себе. И двигайтесь дальше! Перед вами новые возможности для личностного роста, счастья и успеха.
4. Живите здесь и сейчас
Счастье существует только в настоящем времени. Живите осознанно в настоящем.
- Займитесь собой.
- Измените свой образ.
- Побалуйте себя: душу и тело.
- Вспомните о друзьях, приятелях и подругах, интересных знакомых. Общайтесь с хорошими людьми.
- Почитайте хорошие книги, посмотрите лучшие фильмы, послушайте прекрасную музыку.
Однажды вы уже были сильными, счастливыми и страстными. Именно такими вы привлекли ЕГО или ЕЁ. Интересный, сильный, уверенный человек всегда привлекательный. Он привлекает удачу, успех и любовь.
Практикуйте. Есть немало духовных практик, как чисто женских, так и мужских. Практики учат жить осознанно, слушать и понимать себя, раскрывать свой потенциал, душу, сердце.
5. Создайте разделение
Если вы застряли в прошлом, надежда на восстановление прежних отношений крепко держит вас в своих железных тисках.
Это мешает вам привлечь новую любовь. И это игра нашего подсознания.
Что можно сделать?
Измените надежды на восстановление старого на более широкий план. Ваши надежды теперь другие: вы ожидаете встречи с новым человеком, вы хотите любви и счастья. Вы открыты для этого.
6. Разрешите себе чувствовать
В первое время вы подавлены и чувствуете боль, а также гнев. Это нормально и естественно.
Потеря отношений расценивается вами, как потеря смысла. А потеря смысла – это смерть.
Вы имеете право чувствовать: гневаться, плакать, кричать. Но постарайтесь прочувствовать свои эмоции и состояния как можно быстрей и не застревайте в них.
Опять же, есть много техник, медитаций на прощение, на отпускание отношений. Подберите, что работает для вас лучше.
7. Признайте и замените неправильные убеждения
Любовь – не болезнь и не психическое состояние. Когда любишь, желаешь любимому счастья. Твой любимый – не твоя собственность, вещь или игрушка. В ответ на твою любовь он не обязан тебя любить. И если вы держитесь за старые отношения, которые уже не приносят вам счастья, это не любовь.
Возможно, это привязанность, а, скорее всего, страх неизвестности и негативные убеждения. Например такие:
- Я никогда не буду чувствовать себя снова любимой
- Я всегда буду чувствовать себя одинокой
- Я совершенно бессильна что-либо сделать
Признайте, что эти убеждения негативные, неправильные и замените их на позитивные.
Читайте также: «Как отпустить любимого», «Пережить разрыв и стать сильнее, и счастливее»
Если вам трудно и вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, приходите ко мне консультацию. Получите необходимую вам помощь.