Если практиковать радостное состояние (практика радости) как можно чаще, но не менее получаса в день, ваша жизнь изменится в лучшую сторону невероятно. Но главное, что изменится жизнь и ваших близких и любимых.
Не верите? Не знаете как? Тогда я иду к вам! 
Когда мы наслаждаемся жизнью и реализуем себя без стрессов и перегрузок, мы испытываем особое состояние — состояние потока или парения. Именно в этом состоянии мы получаем офигительные результаты и наполняем радостью и любовью своих близких.
Когда нам хорошо, хорошо рядом с нами. Когда нам плохо, даже комнатные растения на подоконнике стоят в оцепенении, как деревья зимой на улицах.
А сколько радости в вашей жизни? Как вы оцениваете свое текущее состояние в этом смысле?
Не очень? 😏
Средне? 😐
Хотелось бы больше? 😒
Если вы желаете чаще испытывать радость и чувствовать себя счастливой, нужно понять, что для вас является истинной причиной радости. Когда и отчего вы входите в это состояние? Уверена, что многие из вас назовут успех или достижение какой-либо цели. И знаете почему?
Потому что нас этому учили с детства! Сначала ставить цели и задачи, разрабатывать под них планы, достигать результатов и только потом радоваться. А если ты не справился с заданием, обманул ожидания учителя, родителей, начальника и так далее, чему тут радоваться. Тут горевать надо и посыпать голову пеплом. Я — неуспешный и потому несчастный.
И мы до сих пор уверена, что только достижения приводят нас к счастью. 👎
Поэтому всю жизнь живем от одного результата до другого. Научиться читать, потом хорошо окончить школу, поступить в вуз, правильно выйти замуж, получить хорошую работу и тогда, именно благодаря хорошим результатам, обрести счастье. Поэтому наше счастье зависимо, ранимо и беззащитно!
Нам очень трудно перестроиться, что бы понять и поверить, что счастье не может и не должно зависеть от какого-то результата и достижения.
Счастье — это внутреннее состояние, которое можно себе создать самостоятельно и по собственному желанию.
И многочисленные исследования в области психологии и психотерапии это подтверждают!
Счастье всегда безусловное. А успеху всегда предшествуют хорошие состояния!
Например, такие как:
☀ способность наслаждаться сегодняшним днем и получать удовольствие от маленьких вещей, умение радоваться мелочи, такой как новый бутон у вашего комнатного цветка, чашка ароматного кофе с кусочком сыра или орехом во время небольшого перерыва, красивой мелодии, интересной книге…
☀ умение остановить свой бег, бег своих мыслей и заметить эти мелочи, порадоваться им и ощутить благодарность за то, что они у вас есть…
☀ хорошие отношения в семье, на работе, в любом вашем окружении…
Именно способность пребывать в состоянии радости и удерживать его в трудные моменты, приводит человека к успеху.☀
Но где же брать это состояние, когда вокруг все не очень или вообще рушится, когда у тебя «черный день»?
Как же часто я слышу эти вопросы или слова типа таких:
— да ну о чем ты, жизнь такая трудная, у меня проблема, не до радости;
— вот сделаю/получу/добьюсь/приобрету/увижу… тогда и порадуюсь.
И жизнь идет в ожидании счастья и успеха…
Что вы скажете на то, что радостью можно себя наполнять?
Если вы начнете практиковать радостные состояния, вне зависимости от текущей ситуации, если вы начнете себя наполнять и питать радостью, ваши выдающиеся результаты будут просто неизбежны!
Читайте также: «5 медитаций для органов чувств»
Как практиковать радость каждый день?
Если вам нравится считать себя жертвой обстоятельств или вы довольны своей жизнью на 100%, то эти практики не для вас.
А если вы хотите практиковаться в наполнении себя радостью и счастьем, то продолжайте читать мою статью дальше.
И так, практики радости!
Составьте список из 20 активностей, которые занимают 30-60 минут времени и доставляют вам РАДОСТЬ.
Очень важный нюанс: удовольствие должно приносить радость сейчас и потом.
Мы не берем такие удовольствия, как поесть шоколада и съесть тарелку жареной картошки перед сериалом. Это даст нам лишний вес, мало энергии и ноль хороших результатов.
Наша задача найти такие активности, которые будут приносить нам радость и полезность как прямо сейчас, так и в долгосрочной перспективе.
То есть, обязательно радость + польза!
Примеры: танцы дома и в группе, теплая ванна с любимой солью или маслом, чтение книги, медитация, прогулка, общение с подругой, йога, фитнес, сауна, СПА, самомассаж тела, рандеву с любимым (с любимым любая активность — счастье 
) …
Создайте свой список удовольствий!
И уже сегодня в течение как минимум 30 минут используйте что-то из этого списка.
Каждый день уделяйте не менее 30 минут своей радости. 😊❤
Только когда наш сосуд полон любви к себе, мы можем наполнить любовью и заботой наших близких и окружающий мир. ❤ И при этом получить результаты в задуманном, получить успех. ✌
30 минут практики радости и наслаждения — важная ступень вашего счастья и успеха!
Практикуйте удовольствие каждый день, во время удовольствия максимально полно осознавайте, проживайте свое состояние наслаждения моментом, состояние вашего тела и души. И благодарите себя и жизнь за то, что это у вас есть. Это непременное условие!
С любовью, ваша Эва. ❤
